Memilih Cemilan Untuk Menu Sehat Di Malam Hari

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Ngemil merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan apalagi disaat waktu santai seperti berkumpul bersama teman ataupun sekedar menonton tv bersama keluarga, namun banyak orang menghindari ngemil dengan alasan takut gemuk apalagi disaat menjelang waktu tidur.

Namun banyak juga dari mereka yang harus rela mengorbankan dietnya karena tak bisa menahan rasa lapar yang menghadang. Sebenarnya boleh saja ngemil di malam hari asalkan dengan porsi yang normal dan juga makanan yang sehat tentunya. Tapi  anda tak perlu khawatir karena ada beberpa jenis makanan yang bisa anda konsumsi di malam hari tanpa mempengaruhi pola diet anda. Berikut beberapa jenis makanan yang bisa anda sediakan sebagai menu sehat untuk cemilan anda dimalam hari.

  • Buah-buahan

Buah-buahan memang menjadi menu sehat favorit bagi mereka yang sedang menjalankan diet, selain rasanya yang lezat buah buahan juga mengandung serat yang tinggi yang berfungsi untuk melancarkan pencernaan dan juga membantu anda merasa lebih kenyang. Anda bisa menkomsusi buah buahan seperti apel, anggur, melon, pir, kiwi, bleuberry, ataupun cherry.  Maka dari itu buah-buahan sangat cocok dejadikan cemilan di malam  hari.

  • Popcorn

Popcorn ternyata sangat cocok loh untuk di jadikan menu sehat untuk cemilan anda. Ternyata sebanyak 348 gram popcorn rendah lemah mengandung 100 gram kalori, selain itu popcorn juga bisa melancarkan perncernaan karena popcorn di buat dari jagung yang kaya akan serat. Jadi bagi anda yang sedang diet anda tidak usah takut lagi makan popcorn, selain enak popcorn juga bisa menjadi teman anda disaat menonton film atau sekedar kumpul-kumpul bersama teman.

  • Sayuran

Anda bisa menkonsumsi sayuran di saat lapar menghadang, sayur mengandung banyak sekali serat sehingga bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama dan juga bisa memperlancar pencernaan. Bagi anda yang tak suka dengan sayur, mungkin anda bisa membuat salad dari beberapa jenis sayuran seperti, kubis yang di campurkan tomat dan mentimun, kemudian tambahkan perasan air jeruk citrus sebagai perasa. Salah satu kunci keberhasilan diet adalah dengan memakan banyak sayur, selain itu sayuran juga sangat sehat bagi tubuh anda.

Itulah beberapa menu cemilan sehat yang bisa dikonsumsi pada malam hari, sekedar tambahan apabila anda hendak makan di malam hari perhatikanlah jumlah porsi dan jadwal makan. Sebaiknya makan malam dilakukan jam 7 malam atau 2 jam sebelum tidur. Selamat mencoba!

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Share.

About Author