Manfaat Sayuran Untuk Menu Makanan Sehari hari

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Sayuran sangat bermanfaat untuk kesehatan. Sayur mudah ditemukan di pasar tradisional, tukang sayur keliling atau supermarket besar. Bagi yang bingung memilih jenis sayuran, cara memasak dan manfaat sayuran bagi kesehatan tubuh, berikut adalah uraian lengkap yang diberikan untuk dijadikan menu makanan sehari hari.

1. Tomat
Tomat kaya akan vitamin C, baik untuk kesehatan kulit, mengurangi resiko usus buntu dan memperlambat penurunan fungsi hati. Olah tomat menjadi sup baik untuk kesegaran tubuh. Tomat biasanya dijadikan campuran sambal dan salad.

2. Wortel
Wortel mengandung vitamin A yang baik untuk mata. Selain itu wortel naik untuk meningkatkan imun tubuh, mengatasi keracunan. Wortel bisa disajikan dengan cara dibuat sup, lalap, salad, atau dibuat jus.

3. Brokoli
Brokoli baik untuk penderita kurang darah, mengurangi resiko kanker, katarak dan stroke. Brokoli biasanya dijadikan campuran sup atau campuran salad sayur.

4. Daun selada
Daun selada baik untuk mengatasi pengaruh insomnia, mengurangi resiko katarak, kanker dan membantu melancarkan pencernaan. Selada biasanya dijadikan garnish yang bisa dimakan, dijadikan sayur bening dengan merebus daun selada ditambah bawang dan garam.

5. Kol
Kol bermanfaat mengurangi resiko terkena kanker, menurunkan kadar kolesterol jahat namun makan dengan jumlah sedang karena dalam kol kaya akan kandungan gas. Kol dapat dijadikan lalapan atau campuran menu capcay

6. Paprika
Paprika adalah antioksidan, obat luka dan memar, gunakan paprika dalam campuran resep pizza atau sup dengan jumlah sedang karena paprika menimbulkan rasa pedas kalau digunakan dalam jumlah banyak.

Pilihlah sayuran organik untuk bahan makanan, karena penggunaan pestisida sebagai pembasmi hama tidak baik untuk tubuh.Cuci sayuran sampai bersih sebelum diolah dan olah dengan benar agar serat dan kandungan gizi baik tidak larut atau hilang.

Gunakan bahan NICI untuk pengolahan sayuran menjadi menu makanan sehari hari yang sehat. Kurangi konsumsi makanan cepat saji atau makanan yang dijual sembarangan karena makan makanan olahan sendiri lebih sehat dan terjamin higienis.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Share.

About Author