Posisi Tubuh yang Baik Ketika Hamil

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Ketika kita sedang hamil, kita selalu memikirkan posisi yang terbaik dan juga yang nyaman untuk janin serta aktivitas yang biasa kita lakukan. Perubahan tubuh yang berubah menjadi besar tentunya sudah memasuki usia kehamilan yang semakin tua dan akan membuat kita akan selalu mencari posisi yang benar dan juga tepat.

Untuk kita yang aktif dan selalu bergerak, kita dapat melakukan kegiatan jalan yang tepat ketika masa kemhamilam dengan cara berjalan dengan kepala tegak arah ke depan. Usahakanlah kita harus dapat menjaga bahu kita untuk dapat tetap tegak. Selain hal tersebut, kita juga harus memposisikan kaki kita sama rata di dalam menahan beban badan kita.

Untuk dapat menjaga kehamilan, kita harus dapat menghindari sepatu dengan hak yang tinggi dikarenakan hal tersebut akan membuat kita cepat menjadi pegal dan juga akan sangat mengganggu sekali terhadap kesehatan tubuh kita. Untuk kita yang memang sedang hamil tua, janganlah berdiri di dalam posisi yang sama di dalam waktu yang sangat lama.

Jika kita harus berdiri, maka kita bisa mencobanya untuk dapat mengangkat satu kaki dengan melakukan istirahat di bangku atau pun yang lainnya. Setelah beberapa menit kita melakukan hal tersebut, maka kita harus mengganti posisi kaki kita. Ketika kita bekerja di dapur, dan mengharuskan kita itu untuk berdiri, maka kita harus beristirahat satu kaki secara bergantian dan mengubah kaki setiap 5 menit sampai 15 menit sekali.

Ketika kita sedang menjaga kehamilan, disarankan posisi duduk adalah dengan menggunakan punggung lurus dengan bahu yang di tarik ke arah belakang. Meningkatnya berat badan yang kita alami ketika kita sedang hamil tentunya dapat mempengaruhi otot sehingga dapat menyebabkan rasa yang nyeri terhadap area tubuh tertentu sehingga akan menyulitkan kita untuk mendapatkan posisi yang nyaman. Dengan cara posisi duduk seperti inilah, maka diharapkan kita akan sangat nyaman.

Menyandarkan tubuh kita terhadap kursi atau pun sofa menjadi sebuah alternative untuk kita. Sandarkanlah bagian pinggul dan juga bahu terhadap kepala sofa sehingga kita bisa merasakan lebih nyaman. Menyeimbangkan berat badan ketika kita sedang duduk bisa menjadi sebuah pilihan untuk kita. Selama kehamilan, kaki kita akan terasa sangat rentan sekali terhadap rasa nyeri dikarenakan terdapatnya beban dari berat badan kita. Kita dapat mengubah posisi duduk kita sehingga kita akan mengalami perubahan selama setengah jam dari posisi awal kita.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Share.

About Author