Menjaga stamina tubuh agar tetap fit

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Tubuh merupakan alat gerak seseorang untuk menompang segala sesuatu pekerjaan atau aktifitas sehari-hari, namun jika tubuh kurang begitu fit apapun juga tidak akan bisa dikerjakan dengan maksimal. Maka dari itu, penting sekali untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit dan terjaga kebugarannya.

Sering menjadi program hidup sehat tentang penerapan pola makan yang baik dan menjaga lingkungan yang bersih, akan tetapi semua yang dilakukan tidaklah cukup untuk menjaga atau mengembalikan stamina tubuh yang lelah dan kurang fit, perlu kiranya untuk istirahat yang cukup baik siang ataupun malam.

Istirahat dengan mengondisikan tubuh dan mata agar bisa tidur meskipun sebentar, merupakan cara baik utntuk mengembalikan stamina tubuh yang lelah habis beraktifitas. Dengan maksud, tidur siang sangat penting untuk kesehatan tubuh anda, selain cukup dengan tidur di malam hari.

Banyak sekali sebetulnya manfaat tidur siang untuk kesehatan tubuh, asalkan tidak berlebihan dan sesuai dengan jadwal yang telah disarankan dokter, yaitu 20-30 menit setelah beraktifitas merupakan tidur siang yang cukup untuk mengembalikan stamina tubuh dan pikiran yang kalut menjadi cerah kembali.

Dengan demikian, dalam kondisi tubuh yang selalu bugar dan fit, akan memberikan efek baik terhadap pekerjaan anda yang belum kelar. Adapun cara yang harus dilakukan sealin daripada tidur siang adalah harus bisa menyesuaikan takaran atau kemampuan bekerja pada pekerjaan yang sepadan, karena jika pekerjaan yang dikerjakan tidak seimbang dengan kondisi tenaga tubuh anda diahawatirkan akan menguras stamina yang berlebihan dan akan sulit mengembalikan kondisi tubuh seperti semula.

Untuk itu, berdasarkan semua tulisan diatas, dapat disimpulkan bahwa untuk menjaga stamina tubuh agr tetap fit ada 3 cara yang harus dijadikan rutinitas sehari-hari.

  • Mengatur dan menjaga pola makan
    Tetap untuk selalu menjaga dan mengatur pola makan dengan asupan bergizi sesuai dengan kebutuhan tubuh.
  • Lingkungan yang bersih
    Dengan hidup sehat, tentunya kondisi lingkungan sekitar juga harus selalu dalam keadaan bersih dan sehat.
  • Tidur siang yang cukup
    Manfaat tidur siang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan stamina tubuh, makanya perlu sekali untuk membiasakan tidur siang yang cukup.
Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Share.

About Author

Leave A Reply