Nutrisi Untuk Perkembangan Anak

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Perkembangan anak di pada usia 0-2 tahun merupakan masa kritis bagi semua anak, karena usia tersebut merupakan masa emas bagi pertumbuhan dan perkembangan otaknya. 80% perkembangan otaknya terjadi pada masa emas tersebut. Selanjutnya, otak pada anak masih akan terus berkembang dengan cepat hingga usia lima tahun, namun tidak akan secepat pada saat masa-masa emas tersebut. Untuk memaksimalkan perkembangan otak dan daya tahan pada perkembangan anak di perlukan beberapa nutrisi yang patut di ketahui oleh para orang tua.

Berikut beberapa nutrisi yang di perlukan dalam periode emas anak.

perkembangan anak

  1. Glukosa

Otak memerlukan glukosa untuk menjalankan fungsinya secara maksimal. Tanpa glukosa, Si Kecil akan mengalami kesulitan untuk memproses dan menyimpan informasi yang baru dia dapatkan. Kandungan Glukosa terdapat pada nasi, mie, kentang, pasta, dan lain-lain.

  1. Protein dan Serat

Makanan seperti sereal yang kaya serat yang disajikan dengan susu dapat meningkatkan performa otak anak sebesar 20%, sekaligus memperkuat kemampuan memori anak.

  1. Kolin

Kolin berperan dalam meningkatkan penyimpanan memori otak anak anda, serta kemampuan berpikir, berbahasa, dan gerakan motorik. Makanan yang mengandung kolin salah satunya adalah telur.

  1. Asam Lemak Esensial

Zat gizi yang sangat penting dalam pembentukan dan regulasi sel saraf ini terdiri dari omega-3 (ALA, EPA, dan DHA) serta omega-6 (asam linoleat). ALA dapat ditemukan di dalam biji rami, kacang walnut, dan kacang kedelai. Sementara itu EPA dan DHA terkandung di dalam ikan salmon, makarel, dan sarden. Omega-6 bisa Anda dapatkan dari minyak jagung, minyak biji bunga matahari, dan minyak kacang kedelai.

  1. Yodium

Mineral berfungsi membantu perkembangan sel-sel saraf di dalam otak anak . kandungan Yodium bisa didapatkan dari garam, yogurt, dan kentang.

Selain mencukupi kebutuhan pada nutrisinya, orangtua juga juga harus memperhatikan stimulasi si kecil untuk merangsang perkembangan otaknya.  Seperti dengan melatihnya menggenggam barang, memasukkan makanan ke mulut, dan mencorat-coret kertas agar perkembangan anak anda bisa seimbang bersama nutrisi yang sudah di berikan.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Share.

About Author

Leave A Reply